Tomar bebidas azucaradas con la comida tiene estos estragos

Tomar bebidas azucaradas con la comida tiene estos estragos


Tomar bebidas azucaradas tiene riesgos bastante notables en el metabolismo de quienes suelen consumirlas acompañadas de una comida rica en proteínas, si quieres prevenir la obesidad deberás echarle un vistazo al siguiente estudio

Esta información se basa en un estudio publicado por BMC NUTRITION en el que sometieron a una muestra de 27 adultos sanos con una edad entre 18 y 28 años a consumir bebidas azucaradas con comidas altas en proteína divididas en dos secciones, las comidas con 15% de proteína y las de 30% de proteína y arrojó resultados sorprendentes.
El método

Utilizaron una cama metabólica para medir como reaccionaba su metabolismo y les dieron comidas basadas en la dieta promedio estadounidense con 55% de la ingesta total en carhodratos 30% de grasas y 15% de proteínas la otra comida estaba compuesta de 40% de carbohidratos 30% de proteína y 30% de grasas, todas las comidas estaban compuestas de los mismos alimentos y aportaban un aproximado de 500 kcal.

Los resultados



Al finalizar el estudio se determinó que acompañar una bebida alta en azucares con proteína evita que las grasas se oxiden como normalmente lo harían tomando solo agua y se encontró que hubo hasta 7.2 gramos de grasa que no logró oxidarse bien (quemarse hablando coloquialmente) y en el caso de la muestra de 30% fueron hasta 12.6 gramos de grasa no metabolizada que sin dudas terminará almacenada como grasa visceral

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Sabiendo que tomar bebidas dulces con una comida rica en proteínas tiene consecuencias graves en el metabolismo, se recomienda no acompañar los alimentos con jugo de naranja, gaseosas u otras con alto contenido de azucares y almidones. Para que puedas tener una idea de cuanta azúcar tienen las bebidas más populares te dejo una imagen.


Es probable que no debas consumir tus taquitos con un buen refresco azucarado si no quieres acumular grasa en tu cuerpo.